Autor: Petr Červený, Local Gym České Budějovice
Dýchání: podceňovaný supernástroj
Dýcháme automaticky. Ale dýcháme správně?
Jako silový a kondiční trenér jsem si kladl otázku, jak zlepšit svůj výkon, regeneraci a zvládat stres. Odpověď? Ne v lepších botech nebo novém proteinu. Ale v dechu.
Metoda Oxygen Advantage, kterou jsem si nejprve sám otestoval a následně se stal certifikovaným instruktorem, mě naučila, že dech není jen „něco, co se děje“, ale nástroj, který můžeš řídit – a tím ovlivnit spánek, soustředění, výdrž i zdraví.
Co je Oxygen Advantage?
Jednoduše řečeno, jde o moderní přístup k dýchání, který vychází z vědecky podložených technik. Založil ji Patrick McKeown a kombinuje poznatky z oblasti fyziologie, sportovní přípravy a dýchání podle Buteyka.
Oxygen Advantage se zaměřuje na:
- zlepšení okysličení těla bez hyperventilace
- snížení klidové dechové frekvence
- posílení odolnosti vůči stresu
- zvýšení sportovní výkonnosti a regenerace.
Hodí se pro běžnou populaci, která chce zlepšit své zdraví, manažery, kteří chtějí lépe zvládat stres, i sportovce, kteří hledají výkonnostní výhodu.
Červen 2025 se bude dýchat. Doslova. Chystám online workshop, který představí dechovou techniku Oxygen Advantage – metodu, která mě osobně posunula dál v kondici, výkonu i celkovém zdraví. A teď chci její benefity předat dál.
V první části půjde o video prezentaci, ve které vysvětlím základní principy Oxygen Advantage – srozumitelně, lidsky a bez zbytečné esoteriky.
Dozvíte se:
- proč dýcháme příliš a jak to tělu škodí
- co je „funkční dech“ a jak ho poznat
- jak otestovat kvalitu dechu a poznat v jaké kondici opravdu jste
A pokud tě metoda zaujme, můžeš se přihlásit na pokračovací workshop, kde půjdeme víc do hloubky a prakticky si dechové techniky osvojíme.
Nejde jen o sport. Lepší dech = lepší spánek, klidnější mysl, méně únavy, silnější imunita. A taky víc energie na práci i radost ze života.
Petr Červený
tel. +420777032730
e-mail: info@localgym.cz
